Как избавиться от запора?

Хоть раз в жизни над вопросом, как избавиться от запора, задумывался каждый. Сегодня аптечная торговая сеть предлагает множество разнообразных лекарств, помогающих избавиться от этой деликатной проблемы. Но все-таки самыми лучшими средствами ее решения являются активный образ жизни и правильное питание. Так как же правильно питаться при запорах?

Во-первых, диета при хронических запорах должна состоять из большого количества растительной клетчатки, которая способствует улучшению перистальтики кишечника. Ей богаты любые овощи и фрукты. Ее много и в черносливе, кураге, инжире и изюме. Большое количество клетчатки содержат и каши, особенно гречневая, геркулесовая и перловая. А вот обычный хлеб желательно заменить хлебом грубого помола, с содержанием отрубей.

Во-вторых, необходимо пить как можно больше жидкости. Так, в сутки желательно выпивать не менее 2 литров чистой воды. Помимо этого, чтобы избавиться от запора, рекомендуется ввести в свой рацион кисломолочные продукты.

В-третьих, желательно употреблять вместо жирного мяса соленую рыбу. Ведь из-за большого содержания соли, способствующей задержке воды, происходит разжижение стула, что способствует его лучшему отхождению. Однако следует помнить, что такие продукты противопоказаны при артериальной гипертензии, стенокардии и других заболеваниях.

В-четвертых, необходимо также избегать горячей пищи, которая тормозит перистальтику, тогда как холодная напротив, ее ускоряет. Поэтому проктологи рекомендуют выпивать стакан холодной воды натощак.

Как избавиться от запора с помощью лекарственных средств?

Если питание не помогает, то в исключительных случаях можно прибегнуть к помощи медикаментов. Существует две группы препаратов, помогающих избавиться от запора: первая не всасывается в кишечнике, но расщепляется до активных веществ, которые стимулируют перистальтику, тогда как вторая, попадая в кишечник, увеличивается во много раз, механически улучшая его работу.

Так, к первой группе препаратов относятся: Сенаде, Кофиол, Регулакс, Бисакодил и другие. Однако следует помнить, что при длительном применении они могут нарушить водно-электролитный баланс организма и даже вызвать атонию кишечника.

Ко второй – Лактусан, Прелакс, Дюфалак и другие. Это наиболее щадящие средства, которые помогают не просто избавиться от запора, но и нормализовать работу кишечника. Вылечить запор порой бывает нелегко, но соблюдение диеты, активный образ жизни и прием медикаментов, нормализующих микрофлору, поможет надолго забыть об этой проблеме.

По материалам сайта http://narodnue-sredstva.ru

bb4 Понравилась статья? Ваши лайки - лучшая награда!

ff2

Йо-хууу!

Идем дальше! Впереди ещё много интересных статей!

ww

Ждем ваших коментариев!

Нам важно ваше мнение. Мы с радостью ответим на все ваши вопросы. Только Вы, дорогие читатели, мотивируете нас писать новые статьи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://my1love.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Подписаться, не оставляя комментарий