Каждый человек дышит, ест, пьет, спит. Если убрать одну из данных потребностей либо не всецело ее удовлетворить – тело человека болеет. Так же и у психики имеются свои потребности, не удовлетворять которые, душа «заболевает». Американский исследователь вычислил 8 скрытых причин депрессии, которые являются неудовлетворенными базовыми потребностями.
- Работа без проявления власти.
У человека есть потребность не только в познании мира, но в непосредственном его участии. Однообразная работа без возможности лично принимать решения и не видеть, как мир хоть немного изменяется под властью наших усилий, порождает чувство тоски. Стресс то и дело накапливается не по причине ответственности, потому что 8 часов нужно терпеть скуку и однообразие.
Решением ситуации станет работа с приобретением полномочий, либо же полное погружение в творчество, котором вы будете ощущать себя творцом с ответственностью за все происходящее.
- Чувство одиночества.
С седых веков человек всегда нуждался в помощи своих соплеменников. Каждому из нас необходимо быть среди людей, разделяющий наши ценности, но не в толпе.
Выходом станет обретение в жизни «своих» людей. Тех, с кем мы бы были связаны взаимопомощью и заботой.
- Уход от внутренних ценностей.
Делая то, что важно нам, мы начинаем испытывать чувство удовольствия. Это сравнимо с тем, как мать получает удовольствие от ухода за младенцем, или художника за холстом. Делая что-либо ради выгоды (для секса, одобрения, денег), мы не испытываем радость, а результат, который мы достигли – не становится оправданием наших усилий. К сожалению, в современном обществе присутствует факт стремления к достижению фальшивых ценностей (богатство, карьера). Сегодня мы умеем заработать денег, но не умеем доверять потребностям собственной души.
Решением станет отыскать собственные ценности и делать то, что вас на деле радует, а не то, что соответствует слепым общественным установкам.
- Детская травма.
События родом из детства, пропитанные психологическими травмами, во взрослом возрасте вызывают чувство депрессии. Потеря поддержки одного из родителей заставляет ребенка самому защищаться и прятаться. Люди кажутся ему недоброжелательными, уровень доверия к ним с каждым разом снижается, а мир для него – одна сплошная опасность и зло.
Выходом из данной ситуации станет признание наличие травмы и ее последствий.
- Нестабильный уровень статуса.
Каждый человек нуждается в потребности ощущения себя ценным членом общественной группы. Иерархическое устройство общества не исключить, при этом, к сожалению, оно порой приобретает губительные формы. Имеющие власть уничижают «подчиненных». Массовость культуры превозносит богатых и знаменитых людей, делая остальных обесцененными. Чересчур высокий уровень неравенства создает высокую тревожность в обществе. Нестабильность в статусе вызывает более депрессивные чувства, нежели низкое положение.
Решение – прекратить себя продавать и завидовать остальным, практикуя сострадание и помощь.
- Недостаток природы.
Миллионы лет природа являлась средой обитания человека. Человеческое тело создано, чтобы двигаться. Стены городских построек не только защищают нас, но и одновременно изолируют. От стены до стены мы заполняем пространство мыслями горечи. На лоне природы мы ощущаем, насколько огромен мир, а собственные проблемы окажутся крайне малы и управляемы.
Преодолеть ситуацию поможет частое пребывание на природе, а также регулярное движение.
- Потеря связи с будущим.
Человек с подавленными чувствами имеет суженное восприятие времени. Для таких людей есть только ближайшие часы и дни, которые наполнены тревогой. Это не сколько следствие, сколько причина депрессивного состояния. Тот человек, что не имеет стабильной работы, защиты, а также возможности управления жизнью, ощущает себя безвольной песчинкой в волнах жизни. Бессмысленно планировать и атрофировано представлять будущее. Чувство продолжительности жизни исчезает – вместо этого появляются суицидальные мысли.
Выходом станет социальная защита. Создайте, а также участвуйте в разного типа общественных организациях, целью которых является преодоление данной проблемы. В круге единомышленников вам будет легче преодолеть все барьеры.
- Эффект «снежный ком».
Мозг человека то и дело меняется и трансформируется под сигналами внешнего мира, а также личного опыта. Чувство радости активируется зоны, отвечающие за удовольствие. Тревога же – это зоны, отвечающие за отчаяние. Чем большую силу и длительность имеют сигналы, тем больше «тренируются» эти зоны. Депрессия и изменения физиологического характера в мозге – следствие внешнего мира, которое поддерживают друг друга.
Решением данного состояния станет нахождение и устранение социальных и психологических проблем депрессии, а не только биологических.
